主菜とうもろこしとじゃこのかき揚げ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#揚げもの#夏#とうもろこし#じゃこ撮影 澤木央子とうもろこし本来の甘みとじゃこの塩けが好バランス。0(0件)更新日 2024/4/420分費用目安約440円カロリー553kcal塩分1.9g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人今泉 久美料理家栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+とうもろこし(小)1本ちりめんじゃこ大さじ5ねぎ(小)1/2本しし唐辛子6本市販の天ぷら粉大さじ1と1/2ころも市販の天ぷら粉各1/2冷水各1/2めんつゆ(3倍希釈)大さじ1揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1とうもろこしは長さを半分に切り、切り口を立てて置いて身を包丁で削るようにこそげ、細かくほぐす。ねぎは縦半分に切り、幅5mmに切る。しし唐はへたの先を少し切り、包丁で縦に1本、切り込みを入れる。 2ボールにとうもろこし、ちりめんじゃこ、ねぎを入れて天ぷら粉をまぶし、たねを作る。別のボールにころもの材料を混ぜ合わせておく。3揚げ油を中温(170~180℃/ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱し、しし唐を入れてさっと揚げ、油をきる。油の温度を少し上げ、【2】のたねをころもに加えてざっとからめる。1/6量を木べらなどですくい、菜箸ですべらせながら3個分を入れる。形を整えながら1分ほど揚げて返し、カリッと揚げて油をきる。残りも同様に揚げる。器にしし唐とともに盛り、めんつゆと熱湯大さじ2を混ぜて添える。 ※油が熱くなると、とうもろこしがはねることがありますので、火加減や揚げ過ぎに充分気を配り、やけどに注意してください。初出 オレンジページ 2015年8月号\ オレペAIが選んだ /「とうもろこしとじゃこのかき揚げ」のおすすめ献立主菜とうもろこしとじゃこのかき揚げ20分553kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal汁物モロヘイヤと豆腐のスープ85kcal主菜とうもろこしとじゃこのかき揚げ20分553kcal副菜いかとわかめのナムル122kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主菜とうもろこしとじゃこのかき揚げ20分553kcal副菜もずくとズッキーニのあえもの27kcal副菜ゴーヤーのツナマヨあえ126kcal主菜とうもろこしとじゃこのかき揚げ20分553kcal副菜キャベツのゆかりあえ25kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー