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副菜

ほうれん草のなめたけあえ

0(0件)

更新日 2025/6/1

  • #副菜
  • #和食
  • #あえもの
  • #冬
  • #お弁当
  • #低カロリー
  • #ほうれん草
撮影 広瀬貴子

辛子でキリッと味をひきしめて。

0(0件)

更新日 2025/6/1

  • 費用目安

    約10円

  • カロリー

    30kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

市瀬 悦子

料理家

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食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。

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材料

無料でお試し!

1人分
  • ほうれん草のだしびたし(下記参照)
    1/3量
  • なめたけ
    大さじ1/2
  • 練り辛子
    小さじ1/4
  • ごま油
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    ほうれん草は汁けを絞り、長さ3cmに切る。ボールに練り辛子小さじ1/4と、ごま油少々を混ぜ、ほうれん草、なめたけを加えてあえる。

初出 オレンジページ 2015年9月号

市瀬 悦子

ほうれん草のだしびたし

  • 13kcal
  • 110円
  • #副菜
  • #和食

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