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副菜

レタスのカリカリじゃこがけ

0(0件)

更新日 2025/6/6

  • #サラダ
  • #副菜
  • #レタス
  • #じゃこ
  • #和食
  • #低カロリー
  • #通年
撮影 南雲保夫

香ばしく炒めたじゃこが、みずみずしく柔らかなレタスとよく合います。

0(0件)

更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    49kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

石原 洋子

料理家

      日本料理、フランス料理、中国料理をその道の第一人者からそれぞれ学んだのち、自宅で料理教室を主宰。料理教室の歴史は半世紀近くに及び、なかには当初から通い続ける生徒がいるほど信頼が厚い。TV、雑誌、書籍のレシピは、しっかりとした基礎と豊富な知識にもとづいた、だれが作ってもおいしいと定評がある。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • レタス
        1/3個
      • ちりめんじゃこ
        20g
      • サラダ油
        大さじ2
      • 酢
        小さじ2
      • 塩
        少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        レタスはしんを切り、食べやすい大きさにちぎってボールに入れる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2を弱火で熱し、ちりめんじゃこを入れる。弱めの中火にして炒め、薄く色づいてカリッとしてきたら、ペーパータオルの上に取り出す。レタスのボールに、酢小さじ2、塩、こしょう各少々を加えてあえ、器に盛り、ちりめんじゃこを散らす。

      初出 オレンジページ 2011年5月号

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                        • #副菜

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                        石原 洋子

                        料理家

                            日本料理、フランス料理、中国料理をその道の第一人者からそれぞれ学んだのち、自宅で料理教室を主宰。料理教室の歴史は半世紀近くに及び、なかには当初から通い続ける生徒がいるほど信頼が厚い。TV、雑誌、書籍のレシピは、しっかりとした基礎と豊富な知識にもとづいた、だれが作ってもおいしいと定評がある。

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