主食長いものあんかけ焼きそば0(0件)更新日 2024/4/4#主食#中華料理#焼きそば#春#塩分控えめ#長芋撮影 中村あかねカリカリに焼いた香ばしい麺に、長いもをベースにしたなめらかでこくのあるあんが、よく合います。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約300円カロリー385kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人青山有紀クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋中華蒸し麺1玉長いも150g豚ひき肉50gねぎ1/2本しょうが1/2かけあん用調味料砂糖（あればきび砂糖）小さじ1オイスターソース小さじ1しょうゆ小さじ1酒大さじ1桜えび適宜サラダ油ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1長いもは皮をむいて、すりおろす。しょうがは皮をむき、ねぎとともにみじん切りにする。桜えびはフライパンでさっとからいりする。2フライパンにサラダ油大さじ1を弱めの中火で熱し、中華麺を広げて入れ、ふたをして5分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに5分ほど焼く。粗熱が取れたら6等分に切り、器に盛る。3フライパンをペーパータオルでさっと拭き、ごま油大さじ1を中火で熱し、ねぎ、しょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加えてさらに炒める。ひき肉の色が変わったら弱火にし、あん用調味料を加えて混ぜ合わせる。ひき肉がぽろぽろになったら、水1/4カップとすりおろした長いもを加えて、全体を混ぜる。【2】の焼きそばにかけて、桜えびをのせる。 （1人分385kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 2010.12.7＼ オレペAIが選んだ ／「長いものあんかけ焼きそば」のおすすめ献立主食長いものあんかけ焼きそば385kcal副菜パプリカとねぎの白あえ83kcal汁物なめこの卵とじスープ48kcal主食長いものあんかけ焼きそば385kcal副菜アスパラとえのきの煮びたし19kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主食長いものあんかけ焼きそば385kcal副菜水菜の辛子じょうゆがけ15kcal副菜ピーマンの鯖詰め5分204kcal主食長いものあんかけ焼きそば385kcal副菜にんじんとハムのサラダ173kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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