主菜ポークとキャベツのチャンプルー0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#沖縄料理#チャンプルー#通年#もやし#キャベツ撮影 尾田学細かく切ると、脂がぐっと出やすくなるポーク。しっかりとしたうまみがあるので、味つけはシンプルでＯＫです0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約690円カロリー281kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人屋比久哲也クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ポークランチョンミート缶詰（340g入り）1/2缶キャベツの葉4枚もやし1/2袋和風だしの素（顆粒）小さじ1/3塩粗びき黒こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ポークは横に幅7～8mmに切り、さらに縦に幅7～8mmに切る。キャベツはV字形にしんを切り取り、一口大に切る。2フライパンにポークを並べ入れ、弱めの中火にかける。脂が出てきたら中火にし、上下を返しながらカリッとするまで両面を2分ずつ焼きつける。キャベツ、もやし、和風だしの素、水大さじ2を順に加え、汁けがなくなるまで2分ほど炒め合わせる。塩小さじ1/3を加えて混ぜ、器に盛って粗びき黒こしょう少々をふる。初出 オレンジページ 2006年7月号＼ オレペAIが選んだ ／「ポークとキャベツのチャンプルー」のおすすめ献立主菜ポークとキャベツのチャンプルー281kcal副菜しし唐のきんぴら汁物小松菜と玉ねぎのみそ汁56kcal主菜ポークとキャベツのチャンプルー281kcal副菜いかと万能ねぎのキムチあえ89kcal汁物福神漬けのかきたまスープ83kcal主菜ポークとキャベツのチャンプルー281kcal副菜しし唐味噌副菜糸こんにゃくのきんぴら73kcal主菜ポークとキャベツのチャンプルー281kcal副菜ねぎ入り卵焼き157kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
281kcal
