主菜
えびとそら豆のかき揚げ
更新日 2025/6/8
撮影 対馬一次
レシピを作った人
武蔵 裕子
料理家
両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。
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材料
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2人分
- むきえび9尾
- そら豆（さやつき）10本
ころも
- 小麦粉1/2カップ
- 溶き卵1/2個分
- レモンのくし形切り2切れ
- 小麦粉
- 塩
- 揚げ油
作り方
下準備
●そら豆はさやから出し、黒い部分の反対側に、包丁で縦に1本浅い切り目を入れる。熱湯で2分ほどゆで、ざるに上げてゆで汁をきり、粗熱が取れたら切れ目から皮をむく。
●計量カップに溶き卵を入れ、冷水を加えて1/2カップにする。小さめのボールにころも用の小麦粉を万能こし器を通してふるい入れ、卵液を加えて、菜箸で粉っぽさが残る程度にさっくりと混ぜる。
調理
- 1
小さめのボールにそら豆、むきえびを1/2量ずつ入れ、小麦粉を薄くまぶす。ころもの1/2量を加え、全体にからめるようにさっと混ぜる。
- 2
揚げ油を中温（170～180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱し、1を油の表面近くからそっと落とし入れる。残りも同様にする。からりとするまで2分ほど揚げ、油をきる。器に盛ってレモンを絞りかけ、塩適宜をつけていただく。
初出 オレンジページ 2005年5/2号
レビュー
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質問
料理のきほん
20分
381kcal
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