副菜きゅうりとわかめの酢のもの0(0件)更新日 2025/6/5#酢の物#副菜#きゅうり#わかめ#和食#簡単#低カロリー#夏撮影 尾田学定番のさっぱり味の酢のものを添えて、メリハリのある和風の献立に。 0(0件)更新日 2025/6/5かんたん費用目安約90円カロリー40kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人土井陽子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋きゅうり2本わかめ（塩蔵）50g塩小さじ1酢大さじ1しょうゆ大さじ1みりん大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは薄い輪切りにしてボールに入れ、塩小さじ1をふって手でもみ、10分ほどおく。しんなりとしたらさっと水洗いし、水けを絞る。わかめは水洗いし、熱湯でさっとゆでて水にとる。ざるに上げて水けを絞り、長さ3cmに切る。 2ボールにきゅうり、わかめを入れ、酢、しょうゆ、みりん各大さじ1を加えて全体をあえ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2005年8月号＼ オレペAIが選んだ ／「きゅうりとわかめの酢のもの」のおすすめ献立主食担担そうめん605kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの40kcal汁物水菜と春雨のスープ40kcal主菜せりと明太子の卵とじ103kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの40kcal汁物とろろ昆布のみそ玉（にら＆油揚げ）45kcal主食えのきとシーフードのトマトスパゲティ436kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの40kcal副菜揚げなすのじゃこがらめ201kcal主菜なす鶏から374kcal副菜きゅうりとわかめの酢のもの40kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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