副菜小松菜と油揚げの煮びたし0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#おひたし#通年#にんじん#油揚げ#小松菜撮影 中村あかね小松菜がたっぷり食べられる簡単煮もの。おいしい煮汁もそのままいただいて。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約240円カロリー158kcal塩分1.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人脇 雅世料理家約10年間フランスに滞在し、パリ「ル・コルドンブルー」や数々のレストランで料理を学ぶ。帰国後、料理番組や料理雑誌、書籍などで活躍。2014年にフランス政府より農事功労章を受勲。東京・神楽坂で料理教室を運営するかたわら、調理器具メーカーの商品開発なども手掛ける。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+小松菜1/2わ油揚げ1枚にんじん1/2本Aだし汁3/4カップ砂糖各1酒各1しょうゆ小さじ1塩小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は根元を切る。ボールに水をはり、小松菜の根元をつけて振りながら土を洗い流す。水けをきって茎と葉に切り分け、それぞれ長さ3~4cmに切る。2油揚げは半分に切ってから、幅2cmに切る。にんじんは皮をむき、ピーラーで幅1cmのリボン状に切る。3鍋にAを入れて強火にかけ、煮立ったら油揚げとにんじんを入れて1~2分煮る。4小松菜の茎を加え、煮立ったら葉を加える。しんなりしたら火を止め、器に盛る。 (1人分 158kcal 塩分1.8g) ※MEMO この時期ならではの葉の柔らかさと甘みを味わうため、小松菜はあっさり味に仕上げます。 ※POINT 小松菜の葉は火を通すとかさが減るので、煮るときに量が多いように見えても大丈夫。鍋に加えるときは菜箸で沈めながら手早く火を通します。レシピ掲載日 2009.1.2\ オレペAIが選んだ /「小松菜と油揚げの煮びたし」のおすすめ献立主菜青じそたっぷり塩肉豆腐368kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし158kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜いかのトマト炒め284kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし158kcal汁物桜えび入りかきたまスープ58kcal主菜揚げ新じゃがと豚肉のこってりみそ煮382kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし158kcal副菜たらの芽のごまよごし133kcal主菜かつおのたたき 香味野菜添え230kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし158kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー