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材料を見る

主食

大根水餃子

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主食
  • #中華料理
  • #餃子
  • #冬
  • #大根
  • #塩分控えめ
  • #低カロリー
  • #豚薄切り肉
撮影 川浦堅至

豆板醤風味のごまだれで、こくをプラス。スープにも味つけして、おいしさを全部いただきます。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • やや難

  • 費用目安

    約730円

  • カロリー

    83kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は全量で算出しています。

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レシピを作った人

加藤奈弥

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      20個分
      • 餃子の皮

        • 薄力粉
          100g
        • 強力粉
          80g
        • 塩
          小さじ1/4
      • 豚薄切り肉
        150g
      • 大根
        14cm
      • 大根の葉
        適宜
      • ねぎのみじん切り
        大さじ3
      • しょうがの絞り汁
        小さじ1と1/2
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        大さじ2
      • たれ

        • 白練りごま
          大さじ2
        • しょうゆ
          大さじ2
        • 豆板醤
          小さじ1と1/2
      • 塩
      • 酒
      • しょうゆ
      • ごま油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        ボールに皮の材料を入れ、菜箸で混ぜながら、水1/2カップを少しずつ加える。箸で混ぜ合わせ、手でまとめられるようになったら、手のひらで押すようにこねる。
      2. 2
        生地がある程度まとまったら、打ち粉適宜をふったまな板に移し、両手で体重をかけるようにして、よくこねる。生地をぐっと押し、向こうから手前にたたむ作業を繰り返す。耳たぶくらいの堅さで、なめらかになるまで、10分以上よくこね、丸くまとめてボールに入れ、生地に触れないように堅く絞ったぬれぶきんをかけ、20分ほどやすませる。この間にたねを作る。
      3. 3
        生地の真ん中に親指で穴をあける。左手を添えて生地を持ち、人さし指を穴に入れて、空中でくるくると回しながら、ドーナツ形にのばす。
      4. 4
        生地が、太さ3cmほどになったらまな板にのせ、半分に切って2本の棒状にする。さらに半分に切り、生地を90度ずつころがしながら5等分に切る。こうすると、切り口が互い違いになり、丸くのばしやすい。残りも同様に切る。切った生地も、まだ切り終わっていない生地も、乾燥しないように、堅く絞ったぬれぶきんをかけておく。
      5. 5
        生地を手のひらで平らにつぶし、めん棒で直径8~9cmに丸くのばす。右手でめん棒を生地の端から中心に向かってころがしながら、左手で生地を少しずつ回し、中心がやや厚めになるようにする。バットに懐紙などの和紙(なければオーブン用シート)を敷き、打ち粉をふって、のばした生地を重ねずに並べ、堅く絞ったぬれぶきんをかけておく。バットがたりないときは、皮をいくつかのばしたところで、たねを包んでも。
      6. 6
        大根は、皮をむいて長さ2~3cmのせん切りにし、塩小さじ1/2強をふって20分ほどおき、ペーパータオルなどに包んで水けを絞る。大根の葉は刻む。豚肉は長さ2~3cmの細切りにする。
      7. 7
        大きめのボールに肉を入れ、手で練る。水大さじ1と1/2、塩小さじ2/3、しょうが汁、酒大さじ1と1/2、しょうゆ小さじ1を順に加えて、そのつど練る。大根、ねぎ、ごま油大さじ1と1/2を順に加えて、そのつど混ぜ合わせる。
      8. 8
        皮を手にのせる。たねを4等分し、さらにその1/5量くらいを皮の中心にのせる。スプーンの丸みを使って、たわら形にしてのせるとよい。
      9. 9
        皮を2つに折って中心をつまんでくっつける。両手にのせるように持ち、親指と人さし指で、端をはさんでくっつける。左右の皮を中心に向かって寄せ、ひだを作る。指先で、皮をしっかりと押さえてくっつける。たねがはみ出しそうになったら、皮を少しのばすようにして包み込むとよい。
      10. 10
        皮を置いていた和紙を敷いたバットに、かるく打ち粉をし、くっつかないように並べる。餃子に触れないように堅く絞ったぬれぶきんをかけておく。
      11. 11
        たれの材料を混ぜ合わせる。鍋に湯5カップほどを沸かして、鶏ガラスープの素を入れ、沸騰したら餃子をくっつかないように入れる。2~3分ゆでて餃子が浮いてきたら、大根の葉を加えて火を止める。スープごと器に盛り、たれにつけながらいただく。 (1個分83kcal、塩分0.7g)

      レシピ掲載日 2001.7.17

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                      加藤奈弥

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                              今日の献立

                              主菜

                              さばのソテー 玉ねぎソースかけ

                              • 302kcal
                              副菜

                              ささ身とキャベツの梅あえ

                              • 132kcal
                              汁物

                              野菜たっぷりチーズスープ

                              • 266kcal
                              献立カレンダー