副菜もやしのくるみあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#冬#くるみ#にんじん#かいわれ大根#簡単#もやし撮影 対馬一次もやしはシャキシャキ感が楽しめるように、さっとゆでて。くるみの香ばしさがアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約160円カロリー106kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋もやし1/2袋貝割れ菜1/2パックにんじん1/2本くるみ20g合わせ調味料だし汁小さじ2しょうゆ小さじ2砂糖小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1もやしはできればひげ根を取る。貝割れ菜は根元を切って長さを半分に切る。にんじんは皮をむいて長さ4cmのせん切りにする。くるみは粗く刻む。2鍋ににんじんとたっぷりの水を入れて強火にかける。沸騰したら、もやしを加えてさっと煮る。ざるに上げて水けをきり、粗熱を取る。ボールに合わせ調味料の材料とくるみを入れて混ぜ、もやし、にんじん、貝割れ菜を加えてあえ、器に盛る。 熱量106kcal、塩分0.9g（1人分）レシピ掲載日 2001.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「もやしのくるみあえ」のおすすめ献立主菜かきと青梗菜の中華炒め215kcal副菜もやしのくるみあえ106kcal汁物豆乳とにらのチゲ風スープ206kcal主菜揚げさばのねぎソースがけ20分309kcal副菜もやしのくるみあえ106kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜濃厚ミートソース249kcal副菜もやしのくるみあえ106kcal副菜小松菜のナムル55kcal主菜玉ねぎと豚肉の甘酢炒め380kcal副菜もやしのくるみあえ106kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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215kcal
20分
