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材料を見る

汁物

里いも汁

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #汁物
  • #和食
  • #味噌汁
  • #冬
  • #にんじん
  • #豚薄切り肉
  • #ごぼう
  • #簡単
  • #里芋
撮影 対馬一次

具だくさんの汁ものは、栄養もボリュームも満点です。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約820円

  • カロリー

    117kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 豚薄切り肉
        150g
      • 里いも
        3個
      • にんじん
        1/3本
      • ごぼう
        1/3本
      • 万能ねぎ
        3本
      • だし汁
        4と1/2カップ
      • 塩
      • みそ
      • 七味唐辛子

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        豚肉は幅3cmに切る。里いもは皮をむいて厚さ7~8mmの半月切りにする。ボールに入れ、塩少々をふって手でもみ、ぬめりが出たら水洗いする。にんじんは皮をむき、厚さ5~6mmのいちょう切りにする。ごぼうは包丁の背で皮をこそげて水洗いし、斜め薄切りにする。水にさらし、アクを抜く。万能ねぎは小口切りにする。
      2. 2
        鍋にだし汁、豚肉、里いも、にんじん、ごぼうを入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを取り除く。12分ほど煮てから、みそ45~50gを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。器に盛って万能ねぎを散らし、七味唐辛子少々をふる。 熱量117kcal、塩分1.7g(1人分)

      レシピ掲載日 2000.12.17

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      里いも汁

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                        レシピを作った人

                        田口 成子

                        料理家

                            料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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