副菜イタリアングリーンサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#イタリアンサラダ#夏#トマト#簡単#レタス撮影 尾田学ドレッシングのアンチョビーやオリーブのほどよい塩けが美味。チーズを削って散らせば、より華やかに。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約140円カロリー170kcal塩分1.2g※費用や栄養素は1/6量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料4～6人分レタス（大）1/3個サラダ菜1個グリーンカール1/2個プチトマト1/2パック玉ねぎ1/3個きゅうり2本パルメザンチーズ（あればかたまり、なければ粉チーズ）適宜ドレッシングオリーブオイル大さじ5レモンの絞り汁大さじ2アンチョビー（フィレ）6枚黒オリーブ6粒塩小さじ1/3こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1レタス、サラダ菜、グリーンカールは、葉を1枚ずつはがして洗い、冷水につけてパリッとさせる。食べやすい大きさにちぎり、ふきんなどに包んで水けを取る。プチトマトはへたを取り、縦半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。きゅうりはピーラーなどで薄く皮をむき、厚さ7～8mmの斜め切りにする。すべての野菜を器に盛ってざっと混ぜ、冷蔵庫に入れておく。2ドレッシングを作る。アンチョビーはみじん切り、オリーブは種を除き、細かく切る。小さめの器にレモンの絞り汁を入れ、塩、こしょう、アンチョビー、オリーブ、オリーブオイルを順に加え、そのつどよく混ぜる。3パルメザンチーズをピーラーなどで削って散らし（なければ粉チーズをふって）、ドレッシングを回しかける。 （１人分170kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 2000.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「イタリアングリーンサラダ」のおすすめ献立主食かまたまカルボうどん副菜イタリアングリーンサラダ170kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主食チュモクパプ（チュモッパ）395kcal副菜イタリアングリーンサラダ170kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜厚揚げとベーコンのトマト煮20分410kcal副菜イタリアングリーンサラダ170kcal副菜うずら卵のピータン風97kcal主菜じゃがいもと鶏肉のガーリック炒め20分407kcal副菜イタリアングリーンサラダ170kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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