主菜長いもとかにのあっさり煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#冬#長芋#低カロリー#かに撮影 対馬一次とろりとした煮汁と、柔らかな長いもがやさしい口当たりです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約250円カロリー126kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋長いも1/2本かに（缶詰・約140g入り）1缶三つ葉の葉の部分2束分だし汁2カップ酢片栗粉酒みりん塩しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1長いもは皮をむいて厚さ2cmの輪切りにし、酢少々を加えた水にさらしておく。かには缶汁をきる（缶汁はとっておく）。三つ葉はさっとゆで、冷水にとって水けを絞り、みじん切りにする。器に片栗粉小さじ2を水大さじ1で溶き、水溶き片栗粉を作る。2長いもの水けをきって鍋に入れ、だし汁、かにの缶汁を加えて強火にかける。煮立ったら中火にし、6～7分煮る。酒、みりん各大さじ1と1/2、塩小さじ2/3、しょうゆ小さじ1で調味し、長いもが柔らかくなるまでさらに5分ほど煮る。3かにと三つ葉を加えてざっと混ぜ、ひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから煮汁に加え、とろみをつける。 （１人分126kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 2000.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「長いもとかにのあっさり煮」のおすすめ献立主菜長いもとかにのあっさり煮126kcal副菜豚肉とサニーレタスの南蛮漬け292kcal副菜豆腐とレタスのチーズサラダ131kcal主菜長いもとかにのあっさり煮126kcal副菜はんぺんのカリふわ113kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜長いもとかにのあっさり煮126kcal副菜ハッセルバックポテト277kcal副菜小松菜ののりあえ32kcal主菜長いもとかにのあっさり煮126kcal副菜キャベツのゆかりあえ25kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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