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主菜

茶碗蒸しのかに野菜あん

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #和食
  • #茶碗蒸し
  • #冬
  • #さやえんどう
  • #しいたけ
  • #卵
  • #低カロリー
  • #かに
撮影 川浦堅至

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約380円

  • カロリー

    172kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 卵
        3個
      • かに缶詰(55g入り)
        1缶
      • 生しいたけ
        2個
      • きぬさや
        10枚
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        小さじ1/2
      • 塩
      • サラダ油
      • 酒
      • こしょう
      • 片栗粉

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 25分
      1. 1
        湯1と1/2カップにスープの素、塩小さじ1/3を溶かして粗熱を取る。ボールに卵を溶きほぐし、スープを加えて混ぜ、万能こし器でこす。耐熱の器に入れてラップをかけ、蒸気の上がった蒸し器に入れて弱火にし、18~20分蒸す。
      2. 2
        しいたけは軸を取り、半分に切って薄切りにする。きぬさやはへたと筋を取り、細切りにする。かに缶詰は缶汁をきって身と汁に分け、汁に水を加えて1カップにする。
      3. 3
        小鍋にサラダ油小さじ1を中火で熱し、しいたけ、きぬさやを炒める。酒大さじ1をふって混ぜ、水を加えた缶汁を入れる。煮立ったら、かにの身、塩、こしょう各少々をふって混ぜ、片栗粉小さじ2を水大さじ1で溶いて加えてとろみをつけ、1にかける。

      初出 Cooking 2008年3月号

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                      • #主食
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                          • たら
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                          • さつまいも
                          • きゅうり
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                          • 納豆
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                        レシピを作った人

                        田口 成子

                        料理家

                            料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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