主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#おつまみ#通年#じゃがいも#エビ撮影 対馬一次プリプリっとしたえびと、ほくほくのじゃがいもの口当たりが美味。アンチョビーの塩けがきいてます。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約240円カロリー256kcal塩分2.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋むきえび150gじゃがいも（大）2個アンチョビー（缶、またはびん詰・フィレ）4枚にんにくのみじん切り1かけ分あればパセリのみじん切り適宜白ワイン（なければ酒）小さじ1オリーブオイル（なければサラダ油）大さじ1塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1えびはできれば背わたを取り除き、ボールに入れて白ワイン小さじ1、塩、こしょう各少々をふって下味をつける。じゃがいもは皮をむき、7mm角に切る。アンチョビーはみじん切りにする。2フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で熱し、じゃがいもを入れて、全体に焼き色がつくまで6～7分炒める。3じゃがいもを片側に寄せ、あいたところにオリーブオイル大さじ1/2を入れ、にんにく、えび、アンチョビーを加えて全体を炒め合わせる。塩、こしょう各少々で味をととのえ、あればパセリのみじん切りを加えて全体を混ぜる。 （１人分256kcal、塩分2.5g）レシピ掲載日 2000.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「えびとじゃがいものイタリアンソテー」のおすすめ献立主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜豚こまのしゃぶしゃぶサラダ438kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜かぶの梅じそあえ81kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜ゴーヤーとささ身の昆布あえ105kcal副菜帆立てとカリフラワーのカルパッチョ133kcal主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜きゅうりの塩しょうが漬け11kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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