副菜まぐろとアボカドのタルタル風0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#魚料理#通年#マグロ#アボカド撮影 対馬一次とろりとこくのあるおいしさのアボカドは、まぐろと相性抜群。カリカリのパンにのせていただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約380円カロリー228kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋まぐろの赤身（刺し身用切り落としなど）100gアボカド1/2個玉ねぎのみじん切り大さじ2レモンの絞り汁大さじ1フランスパン適宜塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1パンは厚さ5mmの斜め切りにし、薄いきつね色になるまでオーブントースターで2分ほど焼く。まぐろは5mm角に切る。アボカドは包丁の刃元を種に刺して取り除き、皮をむいて5mm角に切る。 2ボールにまぐろ、アボカド、玉ねぎを入れ、塩、こしょう各少々、レモンの絞り汁を加えてあえる。器に盛ってパンを添え、パンにのせながらいただく。 （１人分228kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2000.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「まぐろとアボカドのタルタル風」のおすすめ献立主菜えびと枝豆のスティック春巻き345kcal副菜まぐろとアボカドのタルタル風10分228kcal汁物スナップえんどうと豆腐のみそ汁80kcal主菜焼きさばのねぎだれがけ25分313kcal副菜まぐろとアボカドのタルタル風10分228kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜具だくさんがんも307kcal副菜まぐろとアボカドのタルタル風10分228kcal副菜フライドズッキーニ主菜鶏の香り揚げ734kcal副菜まぐろとアボカドのタルタル風10分228kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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345kcal
10分
