主食
ツナマヨネーズのチャーハン
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
レシピを作った人
長谷川佳子
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材料
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2人分
- 作り方参照
- ー+ー+ツナマヨネーズ材料+ー+ー
- ツナ缶詰（175g入り）1缶
- マヨネーズ大さじ4
- 塩
- こしょう
作り方
調理
- 1しめじ1/2パックは根元を切り、手でほぐす。あさつき５本は長さ1cmに切る。
- 2フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、しめじを入れてさっと炒める。しんなりとしたら温かいご飯茶碗2杯分（約300g）とツナマヨネーズ（下記参照）大さじ4～5を加えて混ぜ合わせる。火を止め、あさつきを加えて手早く混ぜ、皿に等分に盛る。 （1人分410kcal、塩分1.6g） -+-+ツナマヨネーズ作り方+-+- ツナは缶汁をきる。ボールにツナとマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。密閉容器に移し、冷蔵庫へ。５～６日で使いきる。 （全量で875kcal、塩分4.0g）
レシピ掲載日 1999.3.17
レビュー
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料理のきほん
410kcal
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