副菜ほうれん草のおろしあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#冬#なめこ#大根#簡単#ほうれん草撮影 中村淳ほうれん草のあえものも、大根おろしとなめこと合わせると、新鮮な味わいに。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん10分費用目安約100円カロリー79kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤奈弥クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ほうれん草1わなめこ1袋大根1/2本だし汁大さじ1と1/2練り辛子酢しょうゆごま油塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1鍋に湯を沸かしはじめる。沸くまでの間に大根はすりおろし、器に練り辛子小さじ1、酢大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ2、だし汁大さじ1と1/2、ごま油大さじ1を順に混ぜ合わせ、辛子酢じょうゆを作る。ほうれん草は根元に十文字の切り込みを入れて洗う。2沸騰した湯に塩少々を加え、ほうれん草を1/3量ずつ根元から入れてシャキッとした食感が残るくらいに1～2分ゆでる。冷水にとって水けをよく絞り、長さを4等分に切って辛子酢じょうゆ大さじ2であえる。なめこは湯で洗い、残りの辛子酢じょうゆであえる。3器に水けをきった大根おろしを敷き、ほうれん草をのせて、その上になめこを盛る。 （1人分79kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 1999.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草のおろしあえ」のおすすめ献立主菜もやしとかにかまのシュウマイ318kcal副菜ほうれん草のおろしあえ10分79kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主菜豆腐と豚こまのとろみ炒め15分320kcal副菜ほうれん草のおろしあえ10分79kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜辛子じょうゆの鶏むねから揚げ355kcal副菜ほうれん草のおろしあえ10分79kcal副菜焼きパプリカとささ身のごま酢漬け181kcal主菜長いもと豚バラのカリカリ焼き20分571kcal副菜ほうれん草のおろしあえ10分79kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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318kcal
10分
