汁物はまぐりと青梗菜のスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#中華料理#スープ・汁物#通年#チンゲン菜#低カロリー#はまぐり撮影 大井一範はまぐりのうまみがたっぷりのスープです。鶏ガラスープと青梗菜で中華風に仕上げました。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約220円カロリー20kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋はまぐり（砂抜きしたもの）8個青梗菜2株鶏ガラスープの素小さじ1酒塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1青梗菜は幅3cmに切る。はまぐりは殻と殻をこすり合わせるようにして、表面の汚れを洗い落とし、ざるに上げて水けをきる。2鍋に水3カップ、鶏ガラスープの素小さじ1、酒大さじ1、はまぐりを入れて中火にかけ、沸騰したらアクを取る。はまぐりの口が開いたら青梗菜を加え、1～2分煮て、塩、こしょう各少々で調味し、器に盛る。 （1人分20kcal、塩分1.1g）レシピ掲載日 1998.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「はまぐりと青梗菜のスープ」のおすすめ献立主菜カリカリ鶏の野菜あんかけ30分469kcal副菜アボカドのゆずこしょうあえ195kcal汁物はまぐりと青梗菜のスープ15分20kcal主菜ごぼうと豚ひきのチヂミ124kcal副菜きゅうりの梅肉あえ12kcal汁物はまぐりと青梗菜のスープ15分20kcal主菜チキンとアスパラのクリーム煮602kcal副菜カレー風味のポテトサラダ197kcal汁物はまぐりと青梗菜のスープ15分20kcal主菜スパイス風味のチキン副菜にんじんとじゃこのさっと煮61kcal汁物はまぐりと青梗菜のスープ15分20kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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30分
469kcal
