副菜
ブロッコリーのごまだれ
更新日 2024/4/3
撮影 大井一範
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材料
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4人分
- ブロッコリー1株
ごまだれ
- 練りごま大さじ3
- 市販の濃縮タイプのめんつゆ大さじ1と1/2
- 酢小さじ2
- ごま油小さじ1
- ラー油小さじ1/2
- 塩
作り方
調理
- 1ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて長さ3～4cmに切ってから5～6mm角に切る。塩少々を加えた熱湯にブロッコリーを入れ、2分ほどゆでて水けをきり、さめたら器に盛る。
- 2ごまだれの材料を順に混ぜ合わせる。固いようなら水を少し（大さじ1/2程度）加えて好みの堅さにし、ブロッコリーにかける。 熱量149kcal、塩分0.6g（1人分）
レシピ掲載日 1997.9.17
レビュー
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質問
360kcal
15分
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