副菜ツナのきゅうりおろしあえ0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#ツナ缶#きゅうり#和食#簡単#夏撮影 尾田学さっぱりとしたきゅうりに、ツナのうまみをプラス。しょうがで味をひきしめます。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約90円カロリー123kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋きゅうり2本ツナ缶（80g入り）2缶しょうがのすりおろし適宜塩少々酢大さじ1と1/3しょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ツナは缶汁をきる。きゅうりは皮をむかずに、おろし金ですりおろし、かるく水けを絞る。きゅうりに塩少々、酢大さじ１と１/３、しょうゆ小さじ２、ツナを加えてあえる。器に盛って、しょうがをのせる。 （1人分123kcal） レシピ掲載日 1996.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「ツナのきゅうりおろしあえ」のおすすめ献立主菜具だくさんがんも307kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜大根と鶏のこっくり甘酢炒め305kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜なすのダブルチーズミートグラタン563kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal副菜じゃがいもとちくわの二杯酢あえ10分71kcal主菜蒸し鶏のミニトマトたまだれがけ241kcal副菜ツナのきゅうりおろしあえ123kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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307kcal
10分
