副菜菜の花としらす干しの辛子じょうゆあえ0(0件)更新日 2025/6/7#あえもの#副菜#菜の花#しらす#和食#簡単#低カロリー#春撮影 山田広幸ほろ苦い菜の花と、ピリリと辛い辛子じょうゆは相性抜群。見た目にもきれいな春ならではの一皿です。0(0件)更新日 2025/6/7かんたん費用目安約90円カロリー36kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋菜の花1束しらす干し30g練り辛子小さじ2/3塩少々砂糖小さじ2/3しょうゆ小さじ2/3だし汁大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1菜の花は根元を切り落とし、塩少々を入れた熱湯でゆでる。水にとって水けを絞り、長さを3等分にする。 2小さめの器に砂糖、練り辛子各小さじ2/3としょうゆ大さじ2、だし汁大さじ1を混ぜ合わせ、菜の花をあえる。器に盛り、しらす干しを散らす。 （1人分36kcal、塩分2.3g） レシピ掲載日 1996.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「菜の花としらす干しの辛子じょうゆあえ」のおすすめ献立主菜たらの芽とあさりの酒蒸し23kcal副菜菜の花としらす干しの辛子じょうゆあえ36kcal汁物新玉ねぎときぬさやのみそ汁44kcal主菜そら豆とたこのスクランブルドエッグ副菜菜の花としらす干しの辛子じょうゆあえ36kcal汁物大根のやさしいスープ88kcal主菜たらの芽とあさりの酒蒸し23kcal副菜菜の花としらす干しの辛子じょうゆあえ36kcal副菜水菜とにんじんの和風サラダ112kcal主菜春キャベツの肉みそ巻き712kcal副菜菜の花としらす干しの辛子じょうゆあえ36kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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