副菜青梗菜のかにあんかけ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#中華料理#あんかけ#冬#チンゲン菜#かに撮影 榎本修色よくゆでた青梗菜に、やわらかい口当たりのあんをかけると、豪華なおかずのできあがり。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約340円カロリー63kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青梗菜4株かに（缶詰・100g入り）1缶卵白2個分酒大さじ1サラダ油大さじ1片栗粉小さじ2しょうがの絞り汁小さじ1/2塩小さじ1と2/3鶏ガラスープの素小さじ1こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は葉と茎に切り分け、茎は縦に4つ割りにする。鍋に湯5カップを沸かし、サラダ油と塩小さじ1を入れ、青梗菜の茎、葉を順にゆでる。ざるに上げて粗熱を取り、器に盛る。片栗粉は水大さじ1と1/2で溶いておく。2鍋に水1カップと鶏ガラスープの素を入れ、強火で煮立てて酒と塩小さじ2/3、こしょう、かに（缶汁ごと）を加え、ひと煮立ちさせる。水溶き片栗粉をもう一度溶いて加え、大きく混ぜてとろみをつける。卵白を溶きほぐして、箸をつたわらせながら加え、しょうがの絞り汁を入れておたまで素早く混ぜる。器に盛った青梗菜にかける。 （1人分63kcal）レシピ掲載日 1995.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜のかにあんかけ」のおすすめ献立主食キャベツとツナのお好み焼き25分474kcal副菜青梗菜のかにあんかけ63kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜びよーんとのびる チーズinもちもちポテト263kcal副菜青梗菜のかにあんかけ63kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主菜ねぎと鶏肉の濃厚みそ炒め619kcal副菜青梗菜のかにあんかけ63kcal副菜小松菜ののりあえ32kcal主菜もやしとかまぼこのチヂミ風310kcal副菜青梗菜のかにあんかけ63kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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25分
474kcal
