副菜ひじきの根菜サラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#サラダ#通年#にんじん#ごぼう#れんこん#ひじき撮影 鈴木雅也シャキシャキの根菜と合わせて、さっぱりサラダに。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約130円カロリー170kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ひじき1袋ごぼう1/3本にんじん1/4本れんこん1/4本サラダ油大さじ1と1/2酒小さじ2しょうゆ小さじ2ドレッシング塩小さじ1/4砂糖小さじ2酢大さじ4と1/2すりごま大さじ1マヨネーズ大さじ1サラダ油大さじ2こしょう少々白いりごま少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ひじきは洗って、水につけてもどし、食べやすい長さに切りそろえる。熱湯で1分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。2ごぼうは包丁の背で皮をこそげ落とし、鉛筆を削る要領でやや大きめのささがきにし、水に5分ほどさらして水けをきる。にんじんは皮をむき、ごぼうと同じ要領でささがきにする。れんこんは皮をむき、幅5mmの半月切りにする。3鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、ごぼうを炒める。油が回ったら、にんじん、れんこん、ひじきを加え、全体に混ぜて、水1/2カップ、酒、しょうゆを加え、汁けがなくなるまで煮る。4ボールにドレッシングの材料を入れて混ぜ、汁けをきった具を加えて混ぜ合わせる。30分～1時間おき、味をなじませる。器に盛り、白いりごまを散らす。 （1人分170kcal）レシピ掲載日 1995.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「ひじきの根菜サラダ」のおすすめ献立主菜キャベツと豚こまのお好み焼き風437kcal副菜ひじきの根菜サラダ170kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜えびと枝豆のスティック春巻き345kcal副菜ひじきの根菜サラダ170kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜えびと枝豆のスティック春巻き345kcal副菜ひじきの根菜サラダ170kcal副菜キムチやっこ95kcal主菜肉だんごと大根のクリーム煮432kcal副菜ひじきの根菜サラダ170kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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