主菜きのこ入りヘルシーハンバーグ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#ハンバーグ#秋#しいたけ#たまねぎ#卵#合い挽き肉撮影 青山紀子いつものハンバーグに、ちょっとひと工夫。生しいたけをみじん切りにすると、たっぷり食べられます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約350円カロリー280kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋合いびき肉100g生しいたけ5個玉ねぎ1/4個溶き卵1/2個分パン粉大さじ6牛乳大さじ1サラダ油小さじ1と1/2塩適宜こしょう少々ソーストマトケチャップ大さじ2しょうゆ小さじ1水小さじ1と1/2こしょう少々つけ合わせじゃがいも 小2個クレソン適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備生しいたけは軸を切り落とし、さっと洗って水けをきり、みじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。パン粉は牛乳を全体にふり入れ、しっとりさせておく。調理1ボールにひき肉、しいたけ、玉ねぎ、溶き卵、パン粉と、塩、こしょう各少々を入れ、手でよく練り混ぜる。2粘りが出るまで充分混ぜたら、2つに分けて形作る。3フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグを入れて強めの中火で焼く。焼き色がついたら裏返して同様に焼き色をつける。火をやや弱め、ふたをして3～4分蒸し焼きにする。皿にハンバーグを盛り、ソースをかけ、じゃがいも、クレソンをつけ合わせる。 ----つけ合わせ---- じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、鍋に入れて水から10分ゆでる。水けをきって、塩少々をふる。ソースの材料を混ぜ合わせる。 （熱量280kcal 塩分2.2g（1人分））レシピ掲載日 1995.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「きのこ入りヘルシーハンバーグ」のおすすめ献立主菜きのこ入りヘルシーハンバーグ280kcal副菜れんこんの磯辺焼き79kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主菜きのこ入りヘルシーハンバーグ280kcal副菜えびとピーマンのたらこあえ79kcal汁物簡単クラムチャウダー204kcal主菜きのこ入りヘルシーハンバーグ280kcal副菜れんこんの明太子詰め147kcal副菜赤パプリカとチーズの春巻き102kcal主菜きのこ入りヘルシーハンバーグ280kcal副菜キムチやっこ95kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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