主菜タンドリーチキン0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#インド料理#タンドリーチキン#冬#カレー粉#ヨーグルト#たまねぎ#鶏もも肉撮影 山田広幸こくのある、カレー味の鶏肉料理です。しっかりと味がしみて、香ばしさが満点です。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約260円カロリー389kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小川聖子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏もも肉（大）2枚たれヨーグルト1/2カップカレー粉大さじ3玉ねぎのすりおろし1/2個分塩小さじ2/3こしょう少々サラダ油大さじ2プリーツレタス適宜プチトマト4個安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1バットなどにたれの材料を入れてよく混ぜる。鶏肉は皮目のほうをフォークで数カ所刺して、味をしみ込みやすくする。2鶏肉をバットに入れて、表面にたれを手ですり込み、そのままバットに入れて、30分以上おく。1時間以上おくときは、冷蔵庫に入れて。3鶏肉についたたれを手でこそげ取り、両面に塩、こしょうをふる。フライパンにサラダ油を熱して、鶏肉を皮目のほうを下にして入れ、中火で1～2分焼く。弱火にし、さらにふたをして2～3分焼き、皮がカリッとしたら返し、同様にして弱火で10分ほど焼く。油をきって幅1.5～2cmに切り、器に盛る。食べやすくちぎったプリーツレタス、プチトマトを添える。 時間45分、熱量389kcal、塩分1.3g（1人分）レシピ掲載日 1994.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「タンドリーチキン」のおすすめ献立主菜タンドリーチキン389kcal副菜チャプチェ259kcal汁物鶏つくねと長いものうま塩スープ229kcal主菜タンドリーチキン389kcal副菜玉ねぎのしらすオイルがけ110kcal汁物白菜とベーコンのスープ122kcal主菜タンドリーチキン389kcal副菜菜の花とツナの辛子ポン酢あえ5分195kcal副菜ごぼうといんげんのきんぴら136kcal主菜タンドリーチキン389kcal副菜ウィーン風ポテトサラダ255kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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