副菜えのきだけの明太子あえ0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#えのき#明太子#和食#簡単#低カロリー#電子レンジだけ#通年撮影 鈴木雅也袋のままレンジで加熱したえのきだけを、明太子と酒であえるだけ。なめらかな口当たりの一品が登場。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約70円カロリー11kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋えのきだけ1袋明太子（ほぐしたもの）大さじ1酒小さじ1あさつき1本安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えのきだけは包丁で袋に1カ所穴をあけ、レンジ強で45秒～1分加熱し袋ごと根元を切り落とす。 2明太子、酒を混ぜ合わせ、えのきだけをあえる。あさつきを長さ2cmのせん切りにして水にはなし、水けをきって天盛りにする。 （1人分11kcal） レシピ掲載日 1990.4.17＼ オレペAIが選んだ ／「えのきだけの明太子あえ」のおすすめ献立主菜夏野菜オムレツ副菜えのきだけの明太子あえ11kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜じゃがいもとソーセージのグラタン25分481kcal副菜えのきだけの明太子あえ11kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜アスパラとささ身の揚げ春巻き482kcal副菜えのきだけの明太子あえ11kcal副菜キャベツのゆかりあえ25kcal主菜ねぎと鶏肉の濃厚みそ炒め619kcal副菜えのきだけの明太子あえ11kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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11kcal
25分
