主菜キムチチゲ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#韓国料理#チゲ鍋#冬#もやし#牛こま切れ肉#豆腐#キムチ撮影 小川勝彦牛肉には下味をもみこんで。キムチ、豆もやし、豆腐を加えて赤だしみそなどで味をととのえたメニュー。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約360円カロリー259kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛こま切れ肉200g白菜キムチ200g豆もやし150g木綿豆腐1丁せり1/3束下味ねぎのみじん切り大さじ4にんにくのみじん切り小さじ2しょうゆ大さじ1ごま油小さじ2こしょう適宜白いりごま大さじ2赤だしみそ大さじ1砂糖適宜塩適宜一味唐辛子（なければ七味唐辛子）適宜赤唐辛子適宜サラダ油少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛こま切れ肉に下味用の材料を加え、手でもみ込んでおく。2豆腐は食べやすい大きさの拍子木切りにし、熱湯で2分ほどゆでて取り出す。その湯に塩少々を入れ、根を取った豆もやしを下ゆでする。キムチとせりはざく切り。ごまは粗く刻む。3熱した鍋にサラダ油を薄くひき、肉を広げて、強火で炒めたら、水4と1/2カップとキムチの漬け汁大さじ3を加えて、中火で8分ほど煮る。43.の汁にみそを溶かし、キムチ、豆もやし、豆腐を入れて煮立て、一味唐辛子をふる。砂糖で味をととのえて火を止め、せりとごま、細切りにした唐辛子を散らす。 （1人分259kcal）レシピ掲載日 1988.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「キムチチゲ」のおすすめ献立主菜キムチチゲ259kcal副菜揚げ新じゃが142kcal汁物にらとじゃこのみそ汁32kcal主菜キムチチゲ259kcal副菜えびとピーマンのたらこあえ79kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜キムチチゲ259kcal副菜揚げだしアボカド186kcal副菜ピーマンの黒ごまナムル88kcal主菜キムチチゲ259kcal副菜なすとたこのコリアン酢みそあえ65kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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