主菜トロピカルステーキ0(0件)更新日 2025/6/2#ステーキ#主菜#牛肉#パイナップル#エスニック#おもてなし#夏撮影 小川勝彦しょうが汁、赤ワイン、しょうゆで下味をつけます。肉の消化を助けるパイナップルといっしょに。0(0件)更新日 2025/6/2普通費用目安約1100円カロリー-塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人滝沢真理クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ステーキ用赤身肉4枚生パイナップル1.5cm厚さ4枚漬け汁しょうゆ大さじ4赤ワイン大さじ4サラダ油大さじ1しょうが汁大さじ1ゆでたオクラ12本チャービル少々油小さじ4油大さじ1と1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1肉は肉たたきかコップの底などでたたき、縮まないよう筋切りをしておく。2バットなど平らな器に漬け汁の調味料を合わせ、肉とパイナップルを漬け込む。ときどき上下を返しながら20分ほどおき、平均に味をしみ込ませる。3熱したフライパンに油小さじ2を入れ、オクラをさっと炒めて取り出す。油小さじ2をたしてパイナップルの両面をさっと焼き、これも取り出す。続いて油大さじ1と1/2を熱し、肉を入れて強火で両面を焼き、あと中火にして好みの加減に火を通す。4器に3.を盛り合わせ、肉を焼いたあとのフライパンで漬け汁を煮立ててから、ステーキにかける。あればチャービルを添える。レシピ掲載日 1985.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「トロピカルステーキ」のおすすめ献立主菜トロピカルステーキ副菜なすのエスニック風サラダ255kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜トロピカルステーキ副菜じゃがいもときゅうりの粒マスタードあえ239kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜トロピカルステーキ副菜豆のマヨマスタードサラダ287kcal副菜しらすとアボカドのアヒージョ222kcal主菜トロピカルステーキ副菜きゅうりのピリ辛漬け37kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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