• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

副菜

里いもの煮ころがし ごま風味

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #副菜
  • #和食
  • #煮もの
  • #通年
  • #お弁当
  • #里芋
撮影 日置武晴

つやつやに煮上げた里いもは、和総菜の代表格。 ごまをたっぷりまぶすと、お弁当箱に詰めやすくなります。

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    約440円

  • カロリー

    87kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

瀬戸口 しおり

料理家

  • Instagram
  • X
  • Instagram
  • X

料理研究家・高山なおみ氏のアシスタントを経て独立。野菜をはじめ食材のうまみをひきだす料理が得意。「北欧、暮らしの道具店」のオリジナルドラマ『ひとりごとエプロン』シリーズをはじめ、テレビドラマの料理監修をつとめるほか、雑誌、広告でも活躍。夫と息子と愛猫セリの3人と1匹で暮らす。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

4人分
  • 里いも
    400g
  • だし汁
    2カップ
  • 白いりごま
    大さじ1と1/2
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • みりん

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    里いもは皮をむいて水に10分ほどさらし、ざるに上げる。
  2. 2
    鍋に里いも、だし汁、しょうゆ大さじ2/3、砂糖小さじ1弱を加えて中火にかける。中央に穴をあけたアルミホイルで落としぶたをし、12分ほど煮る。
  3. 3
    煮汁が1/2量ほどになったらアルミホイルをはずし、みりん大さじ1を加える。鍋を揺すりながら汁けがなくなるまで煮て火を止め、ごまを加えて全体にからめる。 (1人分87kcal、塩分0.5g) memo: 煮汁が多く残っているときに里いもが煮くずれてきたら、みりんを加える前に、煮汁を少し除いて調整する。

レシピ掲載日 2012.9.25

\ オレペAIが選んだ /
「里いもの煮ころがし ごま風味」の
おすすめ献立

主菜

鶏肉のレモンマリネグリル

    副菜

    里いもの煮ころがし ごま風味

    • 87kcal
    汁物

    なすのみそ汁

    • 39kcal
    主菜

    鶏ハンバーグのトマトサルサがけ

    • 263kcal
    副菜

    里いもの煮ころがし ごま風味

    • 87kcal
    汁物

    わかめとかにかまのすまし汁

    • 20kcal
    主菜

    豆腐のカレーグラタン

    • 559kcal
    副菜

    里いもの煮ころがし ごま風味

    • 87kcal
    副菜

    オクラのゆずこしょうだしびたし

    • 92kcal
    主菜

    中華風いり豆腐

    • 20分
    • 294kcal
    副菜

    里いもの煮ころがし ごま風味

    • 87kcal

    新着レシピ

    テスト

      • #主食
      PR

      揚げない鮭フライ

        • #揚げもの
        • #主食
        PR

        植松 良枝

        ポテチのトルティージャ

          上田 淳子

          なすとチキンのフレッシュトマト煮

          • 406kcal
          • 約330円
          • #煮もの
          • #主菜

          市瀬 悦子

          なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

          • 505kcal
          • 約410円
          • #炒めもの
          • #主菜

          菱田 アキラ

          菱田屋のよだれ鶏

          • 788kcal
          • 約650円
          • #肉料理
          • #主菜

          小林 まさみ

          ズッキーニのおかかサラダ

          • 16kcal
          • 約190円
          • #サラダ
          • #副菜

          藤井 恵

          そら豆の素揚げ

          • 116kcal
          • 約220円
          • #揚げもの
          • #副菜

          小田 真規子(スタジオナッツ)

          鶏ごまつくねとアスパラのソテー

          • 246kcal
          • 約350円

          TEST_02

            おすすめレシピ

            PR

            重信 初江

            ナツメッグ入りミルクジャム

            • 234kcal
            • #万能たれ
            • #スイーツ
            PR

            重信 初江

            レモンバームとミントのハーブティー

              • #その他
              • #洋食
              PR

              揚げない鮭フライ

                • #揚げもの
                • #主食
                PR

                有賀 薫

                鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ

                  PR

                  重信 初江

                  鶏胸肉のエスカベッシュ

                  • 258kcal
                  • #肉料理
                  • #主菜
                  PR

                  重信 初江

                  チキンソテーのトマトソースチーズのせ

                  • 611kcal
                  • #チキンステーキ
                  • #主菜
                  PR

                  坂田 阿希子

                  豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え

                    • #ポークソテー
                    • #主菜
                    PR

                    藤井 恵

                    まるごと鶏おでん

                      • #おでん
                      • #主菜
                      PR

                      重信 初江

                      3種のスパイスのキーマカレー

                      • 688kcal
                      • #キーマカレー
                      • #主食
                      PR

                      坂田 阿希子

                      イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ

                        • #おつまみ
                        • #副菜

                        おすすめメニュー

                        • 和食

                          • 肉じゃが
                          • 生姜焼き
                          • 唐揚げ
                          • 豚汁
                          • すき焼き
                        • 洋食

                          • ハンバーグ
                          • ナポリタン
                          • ポトフ
                          • ローストビーフ
                          • カルボナーラ
                        • 中華料理

                          • 餃子
                          • 回鍋肉
                          • チンジャオロースー
                          • シュウマイ
                          • 油淋鶏
                        • 韓国料理

                          • プルコギ
                          • キムチ鍋
                          • チーズタッカルビ
                          • チョレギサラダ
                          • チゲ鍋

                        おすすめ食材

                        • 肉

                          • 鶏もも肉
                          • ひき肉
                          • 鶏ささみ
                          • ホルモン
                          • 鶏むね肉
                        • 魚介

                          • マグロ
                          • イカ
                          • ムール貝
                          • カツオ
                          • たら
                        • 野菜

                          • なす
                          • キャベツ
                          • 小松菜
                          • さつまいも
                          • きゅうり
                        • その他の食材

                          • 厚揚げ
                          • 豆腐
                          • おから
                          • 納豆
                          • 豆乳
                        レシピ検索

                        今日の献立
                        Today’s menu

                        献立カレンダー

                        ホームレシピ副菜里いもの煮ころがし ごま風味

                        レシピを作った人

                        瀬戸口 しおり

                        料理家

                        • Instagram
                        • X
                        • Instagram
                        • X

                        料理研究家・高山なおみ氏のアシスタントを経て独立。野菜をはじめ食材のうまみをひきだす料理が得意。「北欧、暮らしの道具店」のオリジナルドラマ『ひとりごとエプロン』シリーズをはじめ、テレビドラマの料理監修をつとめるほか、雑誌、広告でも活躍。夫と息子と愛猫セリの3人と1匹で暮らす。

                        質問

                          このレシピについて質問する

                          ニックネーム
                          質問内容
                          レビュー
                          Review
                          0(0件)

                            レビューを投稿する

                            評価
                            ニックネーム
                            レビュー本文

                            今日の献立

                            主菜

                            肉じゃがバター風味

                            • 235kcal
                            副菜

                            長いもののりマヨあえ

                            • 129kcal
                            副菜

                            ピーマンの塩昆布炒め

                            • 58kcal
                            献立カレンダー

                            オレンジページ 7/3号増刊

                            NEW

                            2025年06月17日発売
                            (一部地域を除く)

                            ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                            詳細・購入はこちら
                            バックナンバー

                            オレンジページ 7/3号増刊

                            NEW

                            2025年06月17日発売
                            (一部地域を除く)

                            ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                            詳細・購入はこちら
                            バックナンバー

                            オレンジページの新刊

                            • オレンジページ 7/2号

                            • オレンジページ 7/2号増刊

                            • オレンジページ 7/3号増刊

                            • オレンジページsimple7-8月

                            書籍案内へ

                            オレンジページの新刊

                            • オレンジページ 7/2号

                            • オレンジページ 7/2号増刊

                            • オレンジページ 7/3号増刊

                            • オレンジページsimple7-8月

                            書籍案内へ

                            Special topics

                            • PR

                              PR記事テスト

                            Special topics

                            • PR

                              PR記事テスト