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副菜

大豆もやしとちくわのナムル

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #副菜
  • #韓国料理
  • #ナムル
  • #通年
  • #ちくわ
  • #もやし
撮影 尾田学

ピリッと辛い豆板醤が、シャキシャキのもやしによくからんで◎。

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    104kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

舘野 鏡子

料理家

      桐朋学園大学ピアノ科卒業。大学在学中にNHK『きょうの料理』のコンクールに入賞し、同番組のアシスタント10年を経て、料理研究家として活動を始める。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。3世代で暮らす生活のなかからうまれる、早くておいしい家庭料理に定評がある。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 大豆もやし
        1袋
      • ちくわ
        2本
      • 豆板醤
        少々
      • 塩
      • ごま油
      • しょうゆ
      • 砂糖

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        もやしはさっと洗ってざるに上げ、フライパンに入れる。もやしがかぶるくらいの水を注いで塩少々を加え、ふたをして中火にかけ、4~5分蒸し煮にする。ざるに上げて水けをよくきり、そのままおいて粗熱を取る。ちくわは縦半分に切ってから、長さ4~5cmの斜め切りにする。
      2. 2
        ボールに豆板醤と、ごま油小さじ2、しょうゆ、砂糖各小さじ1、塩少々を入れて混ぜる。もやし、ちくわを加え、全体をよくあえて、器に盛る。

      初出 オレンジページ 2008年6月号

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      大豆もやしとちくわのナムル

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      大豆もやしとちくわのナムル

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      大豆もやしとちくわのナムル

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                    • #主食

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                      • 豆腐
                      • おから
                      • 納豆
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                    ホームレシピ副菜大豆もやしとちくわのナムル

                    レシピを作った人

                    舘野 鏡子

                    料理家

                        桐朋学園大学ピアノ科卒業。大学在学中にNHK『きょうの料理』のコンクールに入賞し、同番組のアシスタント10年を経て、料理研究家として活動を始める。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。3世代で暮らす生活のなかからうまれる、早くておいしい家庭料理に定評がある。

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                            今日の献立

                            主菜

                            さばのソテー 玉ねぎソースかけ

                            • 302kcal
                            副菜

                            ささ身とキャベツの梅あえ

                            • 132kcal
                            汁物

                            野菜たっぷりチーズスープ

                            • 266kcal
                            献立カレンダー