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副菜

秋野菜の揚げびたし

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #副菜
  • #和食
  • #揚げもの
  • #秋
  • #さつまいも
  • #しいたけ
  • #ししとう
  • #なす
  • #れんこん
  • #かぼちゃ
撮影 尾田学

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    326kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

大久保恵子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • れんこん
        大1/2
      • 小なす
        1パック
      • さつまいも 中
        1/2本
      • かぼちゃ
        1/8個
      • 生しいたけ
        4個
      • しし唐辛子
        8本
      • 葉しょうが
        4本
      • 漬け汁(水2 1/2カップ、昆布〈8×8cm〉1枚、削り節15g、みりん、しょうゆ各1/2カップ、塩
        少々
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        鍋に漬け汁の水と昆布を入れ、10分ほどおく。
      2. 2
        れんこんは皮をむき、幅1cmの輪切りにする。小なすはがくを取り、皮目に数カ所切り込みを入れる。さつまいもは皮つきのまま、斜めに幅8mmに切る。かぼちゃはわたと種を取って皮をところどころそぎ、横に幅1cmに切る。しいたけは石づきを切り、かさに十字の切り込みを入れる。しし唐辛子はへたの先を切り、1カ所切り込みを入れる。葉しょうがは葉を切る。
      3. 3
        1の鍋を中火にかけ、煮立ったら残りの漬け汁の材料を加える。ひと煮立ちしたら火を止め、削り節が沈んだら、万能こし器を通しながらバットに入れる。
      4. 4
        揚げ油を低温(160~165℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がゆっくりと揺れながら出る程度)に熱し、れんこん、小なす、さつまいも、かぼちゃの順に、それぞれ3~4分揚げる。油をきり、漬け汁に加える。
      5. 5
        揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に上げる。しいたけ、しし唐辛子、葉しょうがをさっと揚げ、油をきって、漬け汁に加える。そのままおいてさまし、味をなじませる。

      初出 Cooking 2005年9月号

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        秋野菜の揚げびたし

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                          • 234kcal
                          • #万能たれ
                          • #スイーツ
                          PR

                          坂田 阿希子

                          里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり

                            • #おつまみ
                            • #副菜

                            おすすめメニュー

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                              • さつまいも
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                              • 納豆
                              • 豆乳
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                            大久保恵子

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                                    今日の献立

                                    主菜

                                    さばのソテー 玉ねぎソースかけ

                                    • 302kcal
                                    副菜

                                    ささ身とキャベツの梅あえ

                                    • 132kcal
                                    汁物

                                    野菜たっぷりチーズスープ

                                    • 266kcal
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