副菜水菜のじゃこ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#炒めもの#通年#じゃこ#水菜撮影 尾田学めんつゆだけで手早く調味。味出しにじゃこを使って、うまみと風味をプラスして。 0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約280円カロリー162kcal塩分1.5g※費用や栄養素は全量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人今泉 久美料理家栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料作りやすい分量水菜1/2わちりめんじゃこ大さじ2オリーブオイル大さじ1市販のめんつゆ(3倍濃縮タイプ)大さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1水菜は長さ4~5cmに切り、葉と茎に分ける。フライパンにオリーブオイルを強火で熱し、ちりめんじゃこ、水菜の茎を順にさっと炒める。葉、めんつゆを順に加えてさっと炒め合わせる。 初出 オレンジページ 2005年5月号\ オレペAIが選んだ /「水菜のじゃこ炒め」のおすすめ献立主菜豆腐と鮭のガーリック炒め373kcal副菜水菜のじゃこ炒め162kcal汁物がんもと長いものすまし汁15分67kcal主菜ローズマリーフライドチキン364kcal副菜水菜のじゃこ炒め162kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜あじの塩焼き バジルソースがけ188kcal副菜水菜のじゃこ炒め162kcal副菜きゅうりの薬味あえ23kcal主菜豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え副菜水菜のじゃこ炒め162kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー