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主菜

きんめ鯛のから揚げ

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #和食
  • #揚げもの
  • #通年
  • #塩分控えめ
  • #金目鯛
撮影 尾田学

上品な味わいのきんめ鯛は、カリッと揚げて香ばしく。 素揚げにしたれんこんチップスを添えて、おつまみにもぴったりの一品に。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    350kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

長谷川よし子

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      材料

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      2人分
      • きんめ鯛の切り身
        2切れ
      • れんこん(小)
        1/2節
      • 水菜
        適宜
      • たれ

        • 酢
          大さじ1と1/2
        • しょうゆ
          大さじ1
        • みりん
          大さじ1/2
      • 酢
      • 片栗粉
      • サラダ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 30分
      1. 1
        れんこんはピーラーで皮をむき、あればスライサーで薄い輪切りにする。切ったものから薄い酢水(水3カップに対して酢小さじ1が目安)に5分ほどさらしてざるに上げ、ペーパータオルで水けをしっかりと拭く。水菜は根元を切り、長さ5cmに切る。きんめ鯛は幅1cmのそぎ切りにし、左記を参照して、片栗粉大さじ1 1/2を全体にまぶす。器にたれの材料を混ぜ合わせる。
      2. 2
        フライパンに高さ2cmほどのサラダ油を入れ、中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。れんこんを入れ、上下を返しながら3分ほど揚げて、表面がこんがりと色づいたら、油をきる。
      3. 3
        火を強めて油を高温(185~190℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、すぐに、細かい泡が勢いよくたくさん出る程度)に熱し、きんめ鯛を入れて、上下を返しながら表面がカリッとするまで3分ほど揚げ、油をきる。器に水菜を敷いて、れんこんときんめ鯛を盛り、たれをつけていただく。

      初出 オレンジページ 2005年11月号

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                      長谷川よし子

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