副菜厚揚げの揚げだし風0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#おつまみ#通年#みょうが#ししとう#簡単#厚揚げ撮影 尾田学豆腐を揚げる代わりに、厚揚げをカリッと焼きつけます。しょうがとみょうがであっさりと。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約170円カロリー169kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋厚揚げ2枚しし唐辛子6本みょうが2個しょうがのすりおろし 親指大1かけ分めんつゆ※適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1しし唐辛子は縦に数本切り込みを入れ、みょうがは縦半分に切ってから薄切りにする。2フライパンは油をひかずに中火で熱し、厚揚げを並べ入れ、あいたところにしし唐辛子を入れる。厚揚げはフライ返しで押しつけながら、両面と側面をこんがりと焼き、しし唐辛子はころがしながら炒める。3厚揚げは食べやすく切り、しし唐辛子は斜め半分に切る。合わせて器に盛り、みょうが、しょうがのすりおろしをのせ、めんつゆをかけていただく。 （1人分169kcal、塩分1.2g） ※めんつゆは、そばのつけつゆ程度の濃さのものを使用。 〈濃縮タイプ〉なら薄めてから、〈ストレートタイプ〉ならそのまま使います。レシピ掲載日 2001.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「厚揚げの揚げだし風」のおすすめ献立主菜セージのラップソーセージ356kcal副菜厚揚げの揚げだし風169kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主菜めかじきのソテー トマトソースかけ15分219kcal副菜厚揚げの揚げだし風169kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜豚のケチャップしょうが焼き315kcal副菜厚揚げの揚げだし風169kcal副菜白菜のじゃこマヨサラダ20分139kcal主菜野菜のジャンボ肉巻き418kcal副菜厚揚げの揚げだし風169kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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356kcal
15分
