主菜春野菜のごま風味炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#春#新たまねぎ#牛こま切れ肉#春キャベツ撮影 対馬一次ごまの風味たっぷりの甘辛だれで春野菜をあえて、ご飯がすすむ一品に。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約1290円カロリー402kcal塩分3.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋春キャベツ1/2個せり1束新玉ねぎ（なければ玉ねぎ）1/2個牛こま切れ肉100gごまだれ白すりごま1/2カップ砂糖大さじ2しょうゆ大さじ2酒大さじ1みりん大さじ1ごま油塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1春キャベツはしんを取り除いて縦半分に切り、幅2cmのざく切りにする。せりは根元を切って長さ4cmに切る。新玉ねぎ（なければ玉ねぎ）は幅1cmのくし形に切る。大きめのボールにごまだれの材料を入れて混ぜ合わせておく。2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら新玉ねぎを加えて炒め、しんなりとしたら、せり、春キャベツを順に加えて炒め合わせる。全体に油が回ってしんなりとしたら、塩、こしょう各少々をふる。3ごまだれのボールに2.を加えて全体をあえ、器に盛る。 （時間15分、熱量402kcal、塩分3.3g）レシピ掲載日 2001.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「春野菜のごま風味炒め」のおすすめ献立主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜ブロッコリーのおかかごまあえ61kcal汁物新玉ねぎとベーコンのスープ72kcal主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの副菜水菜のくるみじょうゆあえ162kcal主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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