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主菜

えびのカレー焼き

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #インド料理
  • #おつまみ
  • #夏
  • #お弁当
  • #簡単
  • #塩分控えめ
  • #低カロリー
  • #エビ
撮影 木村拓

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    89kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

小田 真規子(スタジオナッツ)

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10

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材料

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1人分
  • 「作り方」参照

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    えび(大・殻つき)3尾は包丁で背に切り目を入れ、背わたを取る。カレー粉小さじ1/2、しょうゆ、水各小さじ1、あればガーリックパウダー少々を混ぜてソースを作る。フライパンにバター小さじ1を中火で熱してえびを入れ、色が変わるまで強火で両面を焼きつける。ソースを加え、汁けがなくなるまで炒める。 (1人分89kcal、塩分1.2g)

レシピ掲載日 2001.3.17

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                  レシピを作った人

                  小田 真規子(スタジオナッツ)

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                  栄養士

                  料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10

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                      主食

                      鮭のバターじょうゆ炒飯

                      • 565kcal
                      副菜

                      小松菜と豚しゃぶのおろしあえ

                      • 394kcal
                      汁物

                      スプラウトと梅干しの塩昆布汁

                      • 8kcal
                      献立カレンダー