汁物あさりとにらのスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#中華料理#スープ・汁物#通年#にら#あさり撮影 対馬一次あさりのうまみを汁ごと味わえる、中華風スープ。香りよく炒めたにんにくが食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約260円カロリー122kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤奈弥クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋あさり（殻つき・砂抜きしたもの）150gにら1/2束にんにくのみじん切り1かけ分鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ2サラダ油塩こしょうごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1あさりはボールに入れ、流水の下で殻どうしをこすり合わせて洗い、水をきる。にらは長さ3cmに切る。中華鍋を中火で熱してサラダ油大さじ1と1/2を入れ、鍋肌になじませる。にんにくを炒め、香りが立ったらあさりを加え、さっと炒める。2水2カップ、鶏ガラスープの素小さじ2を加え、煮立ったらアクを取り、味をみて塩、こしょう各適宜で味をととのえる。にらを加え、ごま油少々を回しかけ、器に盛る。 （1人分122kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 2000.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「あさりとにらのスープ」のおすすめ献立主菜白菜と鶏むねの甘酢炒め239kcal副菜えびと大豆のアヒージョ248kcal汁物あさりとにらのスープ122kcal主菜とろーりチーズのキャベツバーグ369kcal副菜ほうれん草とのりのめんつゆあえ17kcal汁物あさりとにらのスープ122kcal主食カレーうどん526kcal副菜白菜とちくわのごま油蒸し136kcal汁物あさりとにらのスープ122kcal主菜肉だんごと白菜の煮もの476kcal副菜レタスとハムの和風サラダ62kcal汁物あさりとにらのスープ122kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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