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主菜

えびの変わり揚げ

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • #揚げもの
  • #主菜
  • #エビ
  • #じゃがいも
  • #和食
  • #塩分控えめ
  • #通年
撮影 川浦堅至

せん切りのじゃがいもをまぶして揚げた、アイディアメニュー。見た目にもボリューム満点です。

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    287kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

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東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 大正えび
    6尾
  • じゃがいも
    1個
  • 塩
  • 小麦粉
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 20分
    1. 1

      えびは尾に近い1節を残して殻をむき、竹串で背わたを取り除く。尾の先を斜めに切り落として、ペーパータオルで水けを拭く。腹側に数カ所切り込みを入れて手でしごいてまっすぐにのばし、塩少々(少々)をふる。

    2. 2

      じゃがいもは皮をむいてスライサーなどでせん切りにし、水に5分ほどさらす。ざるに上げて水けをきり、ペーパータオルでしっかりと水けを拭く。ボールに入れ、小麦粉大さじ3(大さじ6)を加えて混ぜる。

    3. 3

      別のボールに小麦粉大さじ2(大さじ4)と水大さじ1と1/2(大さじ3)を入れてさっくりと混ぜる。

    4. 4

      えびを3.のころもにくぐらせ、じゃがいもを表面にまぶして、手で押さえてなじませる。揚げ油を中温(170~180℃。小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がる程度)に熱し、えびを入れてきつね色になるまで3分ほど揚げる。油をきり、器に盛る。
      (時間20分、塩分1人分0.7g、熱量1人分287kcal)

    レシピ掲載日 2000.12.2

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                        • ムール貝
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                      夏梅 美智子

                      料理家

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                          今日の献立

                          主菜

                          さばのソテー 玉ねぎソースかけ

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                          副菜

                          ささ身とキャベツの梅あえ

                          • 132kcal
                          汁物

                          野菜たっぷりチーズスープ

                          • 266kcal
                          献立カレンダー