主菜豆腐とえびの落とし揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#揚げもの#通年#エビ#豆腐撮影 尾田学ふんわりとした口当たりの豆腐に、歯ごたえのよいえびがよく合います。クレソンのほろ苦さがアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約90円カロリー567kcal塩分1.6g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+木綿豆腐2丁むきえび100gクレソン1束ころも溶き卵1カップ分※約3個小麦粉2/3カップ白いりごま大さじ1塩小さじ1酒揚げ油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐は下記を参照して、1/2丁ずつ少しかたまりが残る程度に水きりする。むきえびは背わたがあれば竹串などで取り、包丁で粗く切って酒少々をふる。クレソンはざく切りにする。2ボールにころもの材料を入れて菜箸でさっくりと混ぜ、豆腐、むきえび、クレソンを加えてざっと混ぜる。3揚げ油を中温(170~180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐ浮いてくる程度)に熱し、たねの1/12量を木べらの上で平たくまとめ、静かに落とし入れる。同様に残りも入れて、きつね色になるまで揚げる。器に盛り、好みでしょうゆ適宜をつけていただく。 ●ぎゅっと絞ってしっかり水きり 豆腐は他の材料と混ぜて「たね」にするので形がくずれてもOK。1/2丁ずつペーパータオル2枚で包み、手で両側から押さえ込むようにぎゅっと絞ります。ペーパータオルを1~2回取り替えて豆腐がポロポロになるくらいになるまで、しっかりと水きりしてください。このとき、いっきに豆腐を絞ろうとするとペーパータオルが破れて豆腐がもれてしまうので、ていねいにゆっくり絞るのがコツ。 (1人分567kcal、塩分1.6g)レシピ掲載日 1999.11.17\ オレペAIが選んだ /「豆腐とえびの落とし揚げ」のおすすめ献立主菜豆腐とえびの落とし揚げ567kcal副菜赤氷汁物じゃがいもとベーコンのミルクスープ230kcal主菜豆腐とえびの落とし揚げ567kcal副菜冷しゃぶサラダ312kcal汁物納豆汁141kcal主菜豆腐とえびの落とし揚げ567kcal副菜かつおのごまだれあえ303kcal副菜チャービルとりんご、生ハムのサラダ178kcal主菜豆腐とえびの落とし揚げ567kcal副菜クレソンとハムのサラダ106kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー