主菜牛肉と万能ねぎのチャイニーズ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#炒めもの#冬#万能ねぎ#たまねぎ#時短#簡単#牛薄切り肉撮影 対馬一次にんにくやごまの風味が満点のたれでもみ込んでから焼いた牛肉は、味がしっかりからんでおいしさ倍増。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん10分費用目安約640円カロリー270kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛肉（焼き肉用）200g万能ねぎ5本玉ねぎ1/2個たれにんにくのすりおろし1かけ分白すりごま小さじ1豆板醤小さじ1/4しょうゆ大さじ1と1/2砂糖大さじ1酒大さじ1/2ごま油小さじ1/2サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1万能ねぎは長さ5～6cmに、玉ねぎはしんを取り除いて幅3～4mmに切る。2ボールにたれの材料を入れて混ぜ合わせ、牛肉を加えて手でよくもみ込む。3フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎを炒めてしんなりとしたら端に寄せる。フライパンのあいたところにサラダ油少々をたし、たれをきって牛肉を入れ、両面に焼き色がついたらボールに残ったたれと万能ねぎを加える。全体を炒め合わせて器に盛る。 （1人分270kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 1999.9.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉と万能ねぎのチャイニーズ炒め」のおすすめ献立主菜牛肉と万能ねぎのチャイニーズ炒め10分270kcal副菜なすの揚げびたし 柚子こしょうおろし添え336kcal汁物納豆汁141kcal主菜牛肉と万能ねぎのチャイニーズ炒め10分270kcal副菜きゅうりとめかぶの三杯酢風22kcal汁物韓国風わかめスープ18kcal主菜牛肉と万能ねぎのチャイニーズ炒め10分270kcal副菜玉ねぎとじゃこの煮もの10分63kcal副菜れんこんの揚げびたし412kcal主菜牛肉と万能ねぎのチャイニーズ炒め10分270kcal副菜かぶと焼きねぎのベーコンサラダ78kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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