主菜ツナと春雨のオイスターソース煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#煮もの#通年#しめじ#ツナ缶#春雨撮影 対馬一次ツナのうまみとオイスターソースのこくが、味のポイント。煮汁をしっかり含んだ春雨が美味。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約210円カロリー383kcal塩分3.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡部由佳クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ツナ缶詰（小・80 g入り）1缶春雨（乾燥）50gきぬさや10枚しめじ1パックねぎ1本洋風スープの素（チキン・固形）1個オイスターソース大さじ1片栗粉サラダ油しょうゆ酒こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ツナは缶汁をきる。きぬさやはへたと筋を取って熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けをきる。同じ湯で春雨を透き通るまでゆでてざるに上げ、流水で洗う。水けをきり、食べやすい長さに切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。器に片栗粉大さじ1を入れ、同量の水で溶いておく。2フライパンにサラダ油大さじ2を強火で熱し、ねぎ、しめじを順に加えてさっと炒め、水1カップ、スープの素、オイスターソースと、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々を加える。煮立ったら中火にしてツナと春雨を加え、2～3分煮る。きぬさやを加え、水溶き片栗粉をもう一度混ぜて回し入れ、とろみをつける。 （1人分383kcal、塩分3.8g）レシピ掲載日 1999.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「ツナと春雨のオイスターソース煮」のおすすめ献立主菜ツナと春雨のオイスターソース煮383kcal副菜さつまいものサラダ189kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主菜ツナと春雨のオイスターソース煮383kcal副菜チャーシュウとさっぱり甘酢大根344kcal汁物白菜とベーコンのスープ122kcal主菜ツナと春雨のオイスターソース煮383kcal副菜大根のゆずこしょうマヨあえ64kcal副菜青梗菜の辛子酢じょうゆ漬け24kcal主菜ツナと春雨のオイスターソース煮383kcal副菜れんこんと桜えびの塩きんぴら87kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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