主菜えびのカレー風味から揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#インド料理#唐揚げ#通年#カレー粉#お弁当#塩分控えめ#低カロリー#エビ撮影 尾田学たたいてぺたんこにしたえびは、味がしみやすくておいしさアップ。カリカリに揚がったしっぽまでどうぞ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約250円カロリー198kcal塩分0.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋えび（殻つき、ブラックタイガーなど）12尾ピーマン（あれば赤ピーマン）1個グリーンアスパラガス6本ころもカレー粉大さじ1片栗粉大さじ4塩揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えびは尾の一節を残して殻をむき、竹串で背わたを取り除く。包丁で腹側に深く切り込みを入れて開き、まな板にのせてラップをかけ、めん棒などで平たくたたいて、塩少々をふる。アスパラガスは根元の堅い部分を取り除き、下1/3の皮をむく。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、それぞれを縦に4つに切る。ボールにころもの材料を入れて混ぜ合わせ、アスパラガス、ピーマン、えびを入れ、ころもを全体にまぶしつける。 2揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱する。ピーマンとアスパラガスを入れて色鮮やかになるまで揚げる。同じ油にえびを入れ、カリッとするまで3分ほど揚げる。 （1人分198kcal、塩分0.2g）レシピ掲載日 1999.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「えびのカレー風味から揚げ」のおすすめ献立主菜えびのカレー風味から揚げ198kcal副菜大根の酢ナムル67kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜えびのカレー風味から揚げ198kcal副菜れんこんのソース炒め89kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜えびのカレー風味から揚げ198kcal副菜焼き菜の花149kcal副菜さつまいもの黒ごま煮191kcal主菜えびのカレー風味から揚げ198kcal副菜にんじんと梅干しの炒め煮10分31kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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