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主食

桜えびとたけのこの混ぜご飯

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主食
  • #和食
  • #ごはんもの
  • #春
  • #たけのこ
  • #鶏むね肉
  • #簡単
撮影 対馬一次

薄味で煮た具を、炊き立てのご飯に混ぜ込んで。桜えびの香りと彩りが食欲をそそります。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 20分

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    621kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 炊きたてのご飯
        2合弱
      • 桜えび
        大さじ3
      • たけのこの水煮(大)
        1/2個
      • 鶏胸肉
        1/2枚
      • だし汁
        1/2カップ
      • 煮汁用調味料

        • しょうゆ
          大さじ2
        • みりん
          大さじ1
      • 白いりごま
        大さじ1
      • 青のり
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20分
      1. 1
        たけのこは長さ2cmに切り、縦に薄切りにする。鶏肉は皮を取って長さ2cmの細切りにする。
      2. 2
        鍋にだし汁を煮立て、鶏肉、たけのこを入れる。5~6分煮たら煮汁用調味料を加え、煮汁が1/3量くらいになるまで煮つめる。桜えびを加えてひと煮立ちさせ、火を止める。
      3. 3
        ボールに炊きたてのご飯を入れ、2.の具を煮汁ごと加えて全体をまんべんなく混ぜ合わせる。白いりごまを加えてざっと混ぜ、器に盛って青のりをふる。 (1人分621kcal、塩分2.9g)

      レシピ掲載日 1999.3.2

      \ オレペAIが選んだ /
      「桜えびとたけのこの混ぜご飯」の
      おすすめ献立

      主食

      桜えびとたけのこの混ぜご飯

      • 20分
      • 621kcal
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      • 20分
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      主食

      桜えびとたけのこの混ぜご飯

      • 20分
      • 621kcal
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      • 20分
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                      • ムール貝
                      • カツオ
                      • たら
                    • 野菜

                      • なす
                      • キャベツ
                      • 小松菜
                      • さつまいも
                      • きゅうり
                    • その他の食材

                      • 厚揚げ
                      • 豆腐
                      • おから
                      • 納豆
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                    レシピを作った人

                    田口 成子

                    料理家

                        料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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                            今日の献立

                            主菜

                            さばのソテー 玉ねぎソースかけ

                            • 302kcal
                            副菜

                            ささ身とキャベツの梅あえ

                            • 132kcal
                            汁物

                            野菜たっぷりチーズスープ

                            • 266kcal
                            献立カレンダー