副菜おかひじきと柿の白あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#秋#くるみ#柿#豆腐#おかひじき撮影 青山紀子秋の味覚、柿の甘みがやさしく感じるあえものです。粗く刻んだくるみがアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約80円カロリー87kcal塩分0.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人津久井レイ子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐2/3丁柿1/2個おかひじき1/2パック練りごま（白）小さじ1白みそ小さじ2/3薄口しょうゆ少々A薄口しょうゆ小さじ1だし汁75ccくるみ3個塩適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐は熱湯にさっとくぐらせ、ふきんなどに包んで5～6分おき、水きりをする。すり鉢に入れ、練りごま、白みそ、しょうゆを加え、すりこ木でなめらかにする（途中堅いようなら、だし汁または水少々でのばす）。2おかひじきは塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、水にとる。水けをしっかりと絞り、堅い茎を切り落として、Aに漬けておく。3柿は皮をむいて7～8mm大の乱切りにする。くるみは粗く刻み、フライパンでからいりする。おかひじきは汁けをきって長さ3～4cmに切り、すり鉢に柿、くるみとともに入れてあえる。味をみて、塩加減をする。（1人分87kcal 塩分0.3g）レシピ掲載日 1998.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「おかひじきと柿の白あえ」のおすすめ献立主菜自家製サラダチキン295kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal汁物ねぎ塩レモンの春雨スープ96kcal主菜大阪餃子24kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主菜塩鮭とじゃがいものレモンバター蒸し377kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal副菜油揚げの含め煮137kcal主菜豚としし唐辛子のピリ辛みそ炒め560kcal副菜おかひじきと柿の白あえ87kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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