主菜青梗菜のかにたまあん0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#あんかけ#冬#卵#チンゲン菜#簡単#低カロリー#かに撮影 白根正治かにのうまみとしょうがの風味がやさしい口当たりの卵になじんで美味。青梗菜の歯ごたえも楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約340円カロリー155kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青梗菜4株かに（缶詰・170g入り）1缶卵2個しょうが1かけ鶏ガラスープの素小さじ1片栗粉サラダ油塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は大きい葉は縦半分に切る。卵は割りほぐしておく。しょうがはみじん切りにする。片栗粉大さじ1と1/2を水大さじ3で溶いておく。2フライパンにサラダ油大さじ2を入れて強火にかけ、しょうがを炒める。香りが立ったら青梗菜を加えて中火にし、約1分炒める。3水1カップ、鶏ガラスープの素、かにを缶汁ごとほぐしながら加えて強火にし、約3分煮立たせる。水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、溶き卵を回し入れて、塩、こしょう各少々を加え、味をととのえる。 （1人分155kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 1997.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜のかにたまあん」のおすすめ献立主菜青梗菜のかにたまあん155kcal汁物きのこのみそ汁31kcal汁物大根のおでんチゲ232kcal主菜青梗菜のかにたまあん155kcal副菜カクテキ190kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜青梗菜のかにたまあん155kcal副菜いかのおかかじょうゆあえ128kcal副菜チャーシュウとさっぱり甘酢大根344kcal主菜青梗菜のかにたまあん155kcal副菜フライド切り干し14kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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