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主菜

オイスター肉炒めの大根サラダ

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主菜
  • #中華料理
  • #肉サラダ
  • #冬
  • #大根
  • #レタス
  • #豚こま切れ肉
撮影 鈴木泰介

豚肉はにんにくとオイスターソースでパンチをきかせて。野菜にはドレッシングをかけ、全体をよくなじませてどうぞ。

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    282kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

上田 淳子

料理家

      料理研究家。辻学園調理技術専門学校卒業後、同校の西洋料理研究職員を経て渡欧。フランスのミシュラン星つきレストラン、スイスのホテルなどで料理修業を積み、帰国後に料理研究家として独立。自宅で料理教室を主宰するほか、テレビや雑誌など多数のメディアで活躍。確かな技術とわかりやすい解説に定評がある。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 大根(上または下)
        300g
      • レタスの葉(大)
        2枚
      • 豚こま切れ肉
        150g
      • にんにくのすりおろし
        小さじ1/2
      • オイスターソース
        大さじ1と1/2
      • ドレッシング

        • 酢
          各1
        • ごま油
          各1
        • 塩
          各少々
        • こしょう
          各少々
      • 塩
      • ごま油
      • 粗びき黒こしょう

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        大根は皮をむき、幅5mmのいちょう切りにする。ポリ袋に大根と、塩小さじ1弱を入れ、袋の外側からよくもんで15分ほどおく。さっと水洗いし、水けをよく絞る(1/2量の150gになるのが目安)。レタスは水にさらして水けをきる。食べやすくちぎり、大根とともに器に広げて盛る。ドレッシングの材料を混ぜ、回しかける。
      2. 2
        豚肉ににんにくをもみ込む。フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が完全に変わったら、オイスターソースと、粗びき黒こしょう少々を加え、全体になじませる。【1】の野菜にのせ、全体をあえていただく。

      初出 オレンジページ 2017年11月号

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                          レシピを作った人

                          上田 淳子

                          料理家

                              料理研究家。辻学園調理技術専門学校卒業後、同校の西洋料理研究職員を経て渡欧。フランスのミシュラン星つきレストラン、スイスのホテルなどで料理修業を積み、帰国後に料理研究家として独立。自宅で料理教室を主宰するほか、テレビや雑誌など多数のメディアで活躍。確かな技術とわかりやすい解説に定評がある。

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