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材料を見る

主食

たらとわかめのあっさりうどん

0(0件)

更新日 2025/6/4

  • #うどん
  • #主食
  • #たら
  • #わかめ
  • #万能ねぎ
  • #和食
  • #冬
撮影 南雲保夫

疲れた胃にもやさしい煮干しだしで。わかめはくたくたになるので、火を通しすぎないようにして。

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更新日 2025/6/4

  • 費用目安

    約270円

  • カロリー

    353kcal

  • 塩分

    3.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

枝元 なほみ

料理家

      2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 冷凍うどん
        2玉
      • 生たらの切り身
        1切れ
      • 塩蔵わかめ
        15g
      • 万能ねぎ
        1本
      • 煮干し(だし用) 大
        6尾
      • 昆布茶
        小さじ1
      • A

        • しょうゆ
          各1
        • 酒
          各1
        • こしょう
          少々
      • 塩
        小さじ1/2
      • ごま油
        小さじ1
      • しょうゆ
        少々
      • 片栗粉
        適宜
      • 好みで七味唐辛子
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        煮干しは頭とはらわたを取り、縦半分に裂く。たらは皮と骨を取り除き、6つにそぎ切りにし、Aをもみ込む。万能ねぎは長さ4~5cmの斜め切りにする。わかめはたっぷりの水で塩を洗い流し、食べやすい長さに切る。

      2. 2

        鍋に水4カップと煮干しを入れて中火にかける。煮立ったらさらに5~6分煮る。昆布茶、塩小さじ1/2、ごま油小さじ1を加えて混ぜ、味をみてたりなければしょうゆ少々を入れる。

      3. 3

        うどんを凍ったまま加え、汁が温まってきたら、たらに片栗粉を薄くまぶして入れる。3分ほど煮て、たらに火が通ったら、わかめを加えて火を通す。器に盛り、万能ねぎをのせて好みで七味唐辛子適宜をふる。

      初出 Cooking 2009年12月号

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                              • 納豆
                              • 豆乳
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                            ホームレシピ主食たらとわかめのあっさりうどん

                            レシピを作った人

                            枝元 なほみ

                            料理家

                                2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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