主菜豚肉と菜の花の卵とじ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#卵とじ#春#菜の花#豚バラ肉#豚薄切り肉#簡単#塩分控えめ#卵撮影 中里一暁甘辛味で香ばしく炒めた具に、卵の黄身をからめていただきます。ご飯がどんどんすすむおいしさです。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約210円カロリー315kcal塩分0.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋卵4個豚バラ薄切り肉200g菜の花1束白いりごま大さじ1ごま油しょうゆ砂糖安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豚肉は長さ4cmに切り、菜の花は長さを半分に切る。小さい器に卵を1個ずつ割り入れる。21人用の小さなフライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、豚肉、菜の花の各1/4量を順に加えて炒める。豚肉が少しカリッとした感じになったら、しょうゆ、砂糖各大さじ1/2を加えて混ぜ、真ん中をあけて卵1個を落とし入れる。火をやや弱め、白身に火が通ったら火を止め、白いりごまを1/4量ふる。残りも同様に作る。 （1人分315kcal、塩分0.6g） ※大きいフライパンで4人分をいっしょに作る場合は、具の全量をいっしょに炒め（ごま油、調味料の分量は4倍に）、4カ所をあけて卵を落とし入れて。レシピ掲載日 2002.4.17＼ オレペAIが選んだ ／「豚肉と菜の花の卵とじ」のおすすめ献立主菜豚肉と菜の花の卵とじ315kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主菜豚肉と菜の花の卵とじ315kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜豚肉と菜の花の卵とじ315kcal副菜かぶの梅じそあえ81kcal副菜のりマヨ温やっこ121kcal主菜豚肉と菜の花の卵とじ315kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal新着レシピ0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_023PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめレシピ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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