主菜鮭とレタスの炒めもの0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#秋#レタス#塩分控えめ#低カロリー#鮭・サーモン撮影 尾田学バターじょうゆ味が鮭とベストマッチ。シャキシャキのレタスの歯ざわりが絶品です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約260円カロリー158kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋生鮭の切り身3切れレタス1個バターしょうゆ塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鮭は骨があれば取り除き、一口大に切る。レタスは手で大きめにちぎる。2フライパンを中火で熱してバター大さじ3を溶かし、鮭を加えて炒める。表面が白くなったら、レタスを加えて炒め合わせ、しょうゆ小さじ2、塩、こしょう各少々で味をととのえる。 （1人分158kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2002.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「鮭とレタスの炒めもの」のおすすめ献立主菜鮭とレタスの炒めもの158kcal副菜ほうれん草のゆずこしょうあえ20kcal汁物わかめとツナのスープ55kcal主菜鮭とレタスの炒めもの158kcal副菜れんこんの磯辺焼き79kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主菜鮭とレタスの炒めもの158kcal副菜れんこんの磯辺焼き79kcal副菜かぶの明太子あえ78kcal主菜鮭とレタスの炒めもの158kcal副菜切り干し大根のマヨサラダ175kcal新着レシピ0テスト#主食0PR揚げない鮭フライ#揚げもの#主食0PR植松 良枝ポテチのトルティージャ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円0TEST_02おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜1PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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